25 min
30 bouchées
1,50 $/portionLes barres de protéines du commerce peuvent contenir plein d’ingrédients artificiels et de sucre. Ces bouchées plus saines renferment une bonne dose de protéines dans une petite portion.
- Préchauffer le four à 350 °F.
- Mettre le gruau dans un robot culinaire et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture de farine.
- Dans un bol moyen, mélanger la farine d’avoine et le reste des ingrédients secs.
- Ajouter les blancs d’œufs aux autres ingrédients humides, en fouettant. Plier ensemble les mélanges humide et sec.Ajouter le nutri-complément en brassant.
- Ajouter le nutri-complément en brassant.
- Disposer un Moule à petites portions sur une Plaque de cuisson. Le badigeonner légèrement d’huile.
- Répartir la pâte en versant une cuillérée à table comble dans chaque cavité du moule. Cuire au four de 12 à 15 minutes. Laisser refroidir. Lorsque le moule est froid au toucher, le retourner sur la Plaque de cuisson et le tordre légèrement pour démouler les bouchées.
Ajoutez 1⁄2 tasse de noix hachées, raisins secs ou noix de coco râpée pour des variantes savoureuses.
Manger 3 barres avec 1 tasse de yogourt grec nature 2 % et 2 tasses de baies.
Par portion (3 petites) : Calories 130, Lipides 2.5 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 190 mg, Glucides 18 g (Fibres 3 g, Sucres 4 g), Protéines 11 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
25 min30 bouchées1,50 $/portion- Préchauffer le four à 350 °F.
- Mettre le gruau dans un robot culinaire et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture de farine.
- Dans un bol moyen, mélanger la farine d’avoine et le reste des ingrédients secs.
- Ajouter les blancs d’œufs aux autres ingrédients humides, en fouettant. Plier ensemble les mélanges humide et sec.Ajouter le nutri-complément en brassant.
- Ajouter le nutri-complément en brassant.
- Disposer un Moule à petites portions sur une Plaque de cuisson. Le badigeonner légèrement d’huile.
- Répartir la pâte en versant une cuillérée à table comble dans chaque cavité du moule. Cuire au four de 12 à 15 minutes. Laisser refroidir. Lorsque le moule est froid au toucher, le retourner sur la Plaque de cuisson et le tordre légèrement pour démouler les bouchées.
Ajoutez 1⁄2 tasse de noix hachées, raisins secs ou noix de coco râpée pour des variantes savoureuses.
Manger 3 barres avec 1 tasse de yogourt grec nature 2 % et 2 tasses de baies.
Par portion (3 petites) : Calories 130, Lipides 2.5 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 190 mg, Glucides 18 g (Fibres 3 g, Sucres 4 g), Protéines 11 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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