La température élevée du gril transforme les légumes et leur donne une saveur fumée, presque caramélisée. Une façon facile et délicieuse de faire de votre assiette 1⁄2 légume pour un apport en fibres et en antioxydants!
Sauce à burgers
Sandwich
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Préparer la sauce; dans un bol, combiner la mayonnaise, le mélange pour sauce, le ketchup et la relish. Réserver.
- Préchauffer le gril à feu moyen-vif.
- Retirer les tiges et gratter les lames des champignons. Couper la courgette sur la longueur de façon à obtenir de longues tranches. Badigeonner les tranches d’huile, puis les saupoudrer uniformément d’assaisonnement. Trancher finement la tomate et l’avocat; réserver.
- Déposer les champignons et les courgettes sur le gril. Faire griller les légumes environ 8 minutes, en les retournant plusieurs fois, jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Les déposer sur une planche à découper.
- Pour assembler les sandwichs, hacher grossièrement les champignons et les courgettes. Tartiner quatre tranches de pain de Sauce à burgers, puis les garnir de laitue, de légumes grillés et de tranches de tomate et d’avocat. Refermer les sandwichs. Couper en moitiés et servir.
Pour un sandwich plus protéiné, ajoutez-y du thon ou un reste de poulet cuit tranché.
Servir avec 1⁄2 tasse de protéines maigres, telles que du thon en conserve, du poulet, des pois chiches ou du tofu fumé.
Par portion : Calories 350, Lipides 17 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 5 mg, Sodium 420 mg, Glucides 41 g (Fibres 10 g, Sucres 9 g), Protéines 13 g.
20 min
4 portions
3,66 $/portion
Sauce à burgers
Sandwich
20 min4 portions3,66 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Préparer la sauce; dans un bol, combiner la mayonnaise, le mélange pour sauce, le ketchup et la relish. Réserver.
- Préchauffer le gril à feu moyen-vif.
- Retirer les tiges et gratter les lames des champignons. Couper la courgette sur la longueur de façon à obtenir de longues tranches. Badigeonner les tranches d’huile, puis les saupoudrer uniformément d’assaisonnement. Trancher finement la tomate et l’avocat; réserver.
- Déposer les champignons et les courgettes sur le gril. Faire griller les légumes environ 8 minutes, en les retournant plusieurs fois, jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Les déposer sur une planche à découper.
- Pour assembler les sandwichs, hacher grossièrement les champignons et les courgettes. Tartiner quatre tranches de pain de Sauce à burgers, puis les garnir de laitue, de légumes grillés et de tranches de tomate et d’avocat. Refermer les sandwichs. Couper en moitiés et servir.
Pour un sandwich plus protéiné, ajoutez-y du thon ou un reste de poulet cuit tranché.
Servir avec 1⁄2 tasse de protéines maigres, telles que du thon en conserve, du poulet, des pois chiches ou du tofu fumé.
Par portion : Calories 350, Lipides 17 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 5 mg, Sodium 420 mg, Glucides 41 g (Fibres 10 g, Sucres 9 g), Protéines 13 g.
