AccueilRecettesBol-repas aux crevettes et aux pêches
Bol-repas aux crevettes et aux pêches
Partagez-la!

Ingrédients
4
petits épis de maïs, avec la pelure
2 c. à table de
34 tasse
d’huile d’olive
14 tasse
de vinaigre balsamique
1 lb (450 g)
de crevettes crues, décortiquées
2
grosses pêches
14
d’oignon rouge
8 tasses
de bébés épinards

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Préchauffer le gril à moyen-vif. Entretemps, couper et jeter l’extrémité dure des maïs. Laisser les petits poils à l’autre extrémité. Disposer les épis dans l’Étuveuse multi-usages. Couvrir et cuire au micro-ondes 5 minutes à puissance élevée. À l’aide de mitaines de four, tenir délicatement l’extrémité des épis d’une main et presser. Le maïs sortira de sa pelure.
  2. Entretemps, à l’aide de l’Entonnoir, verser le mélange pour vinaigrette, l’huile et le vinaigre dans la Carafe. Visser le couvercle, puis bien remuer.
  3. Dans un bol, combiner les crevettes et 2 c. à table de vinaigrette. Bien enrober.
  4. Trancher les pêches en deux. Retirer les noyaux. Verser 2 c. à table de vinaigrette dans un Bol de préparation. À l’aide d’un Pinceau, en badigeonner les pêches et le maïs. Disposer les maïs, les pêches et les crevettes sur une Plaque de cuisson recouverte d’un Tapis de cuisson et prendre la direction du gril!
  5. Disposer les pêches côté peau sur le gril. Ajouter les maïs et cuire, en retournant souvent, jusqu’à ce qu’ils commencent à brunir, environ 6 minutes. Retirer du gril une fois les pêches et les maïs bien dorés.
  6. Dans un panier à barbecue, griller les crevettes. Autrement, enfiler les crevettes sur des brochettes et les griller jusqu’à cuisson complète, couvercle fermé, de 2 à 3 minutes par côté.
  7. À l’aide d’un couteau, enlever délicatement les grains de maïs des épis. Trancher finement l’oignon.
  8. Répartir les épinards, les pêches, le maïs, les crevettes et l’oignon dans quatre bols. Arroser chaque bol de 1 c. à table de vinaigrette.
Trucs

Ce repas se sert parfaitement en format familial. Il suffit de disposer les aliments sur une grande assiette de service.

Selon l’endroit où vous vivez, les crevettes peuvent être coûteuses. Remplacez-les par du poulet en cubes, si désiré.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Ceci est une assiette parfaitement équilibrée.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 430, Lipides 22 g (Saturés 3 g, Trans 0 g), Cholestérol 220 mg, Sodium 540 mg, Glucides 33 g (Fibres 6 g, Sucres 10 g), Protéines 30 g.

Bol-repas aux crevettes et aux pêches
20 min
4 portions
5,74 $/portion
Ce dont vous avez besoin
Mélange pour vinaigrette BalsamiqueMélange pour vinaigrette Balsamique
Mélange pour vinaigrette Balsamique
23 Évaluations
11,50 $
Plaque de cuissonPlaque de cuisson
Plaque de cuisson
9 Évaluations
29,00 $
Tapis de cuissonTapis de cuisson
Tapis de cuisson
21 Évaluations
25,00 $
Étuveuse multi-usagesÉtuveuse multi-usages
Étuveuse multi-usages
29 Évaluations
63,00 $
Brochettes Pro du gril (lot de 6)Brochettes Pro du gril (lot de 6)
Brochettes Pro du gril
(lot de 6)
30 Évaluations
34,95 $
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4
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2 c. à table de
34 tasse
d’huile d’olive
14 tasse
de vinaigre balsamique
1 lb (450 g)
de crevettes crues, décortiquées
2
grosses pêches
14
d’oignon rouge
8 tasses
de bébés épinards
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4 portions
5,74 $/portion

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Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

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Préparation
  1. Préchauffer le gril à moyen-vif. Entretemps, couper et jeter l’extrémité dure des maïs. Laisser les petits poils à l’autre extrémité. Disposer les épis dans l’Étuveuse multi-usages. Couvrir et cuire au micro-ondes 5 minutes à puissance élevée. À l’aide de mitaines de four, tenir délicatement l’extrémité des épis d’une main et presser. Le maïs sortira de sa pelure.
  2. Entretemps, à l’aide de l’Entonnoir, verser le mélange pour vinaigrette, l’huile et le vinaigre dans la Carafe. Visser le couvercle, puis bien remuer.
  3. Dans un bol, combiner les crevettes et 2 c. à table de vinaigrette. Bien enrober.
  4. Trancher les pêches en deux. Retirer les noyaux. Verser 2 c. à table de vinaigrette dans un Bol de préparation. À l’aide d’un Pinceau, en badigeonner les pêches et le maïs. Disposer les maïs, les pêches et les crevettes sur une Plaque de cuisson recouverte d’un Tapis de cuisson et prendre la direction du gril!
  5. Disposer les pêches côté peau sur le gril. Ajouter les maïs et cuire, en retournant souvent, jusqu’à ce qu’ils commencent à brunir, environ 6 minutes. Retirer du gril une fois les pêches et les maïs bien dorés.
  6. Dans un panier à barbecue, griller les crevettes. Autrement, enfiler les crevettes sur des brochettes et les griller jusqu’à cuisson complète, couvercle fermé, de 2 à 3 minutes par côté.
  7. À l’aide d’un couteau, enlever délicatement les grains de maïs des épis. Trancher finement l’oignon.
  8. Répartir les épinards, les pêches, le maïs, les crevettes et l’oignon dans quatre bols. Arroser chaque bol de 1 c. à table de vinaigrette.
Ce dont vous avez besoin
Mélange pour vinaigrette BalsamiqueMélange pour vinaigrette Balsamique
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11,50 $
Plaque de cuissonPlaque de cuisson
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29,00 $
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21 Évaluations
25,00 $
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Par portion : Calories 430, Lipides 22 g (Saturés 3 g, Trans 0 g), Cholestérol 220 mg, Sodium 540 mg, Glucides 33 g (Fibres 6 g, Sucres 10 g), Protéines 30 g.

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