AccueilRecettesPoêlée de poulet alfredo et brocoli au micro-ondes
Poêlée de poulet alfredo et brocoli au micro-ondes
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Cette recette vous permet d'accéder à l'ultime astuce pour les dîners de semaine. L'Étuveuse multi-usages est un outil de cuisine qui permet de cuire les patates douces, le poulet et les brocolis au micro-ondes.


Ingrédients
2
grosses patates douces
1 lb (450 g)
de poitrine de poulet, désossée et sans peau, en cubes
1 sachet de
1 12 tasse
de lait, au choix
4 tasses
de fleurons de brocoli frais
12 tasse
de fromage râpé, au choix



Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Peler et couper en dés les patates douces. Les disposer dans une Étuveuse multi-usages avec les cubes de poulet. Couvrir et cuire au micro-ondes de 8 à 9 minutes à puissance élevée.
  2. Entretemps, combiner le mélange avec le lait dans une Marmite multi-usages. En fouettant constamment, porter à ébullition à feu moyen-vif. Réduire le feu et laisser mijoter 3 minutes ou jusqu’à épaississement.
  3. Retirer l’étuveuse du micro-ondes et enlever le couvercle; ajouter le brocoli et la sauce. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée jusqu’à ce que le brocoli soit tendre, soit de 3 à 4 minutes. Garnir de fromage avant de servir.
Trucs

Remplacer le poulet par des haricots en conserve, pour une version végétarienne délicieuse.

Laisser reposer 5 minutes avant de servir pour une sauce plus épaisse

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 1 tasse de verdures mélangées et 1 c. à thé de vinaigrette Épicure préparée.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 380, Lipides 12 g (Saturés 6 g, Trans 0.2 g), Cholestérol 90 mg, Sodium 450 mg, Glucides 33 g (Fibres 5 g, Sucres 9 g), Protéines 36 g.

Poêlée de poulet alfredo et brocoli au micro-ondes
20 min
4 portions
3,53 $/portion
Ce dont vous avez besoin
MEILLEUR VENDEUR
Mélange pour sauce Alfredo (lot de 3)Mélange pour sauce Alfredo (lot de 3)
Mélange pour sauce Alfredo
(lot de 3)
58 Évaluations
13,95 $
Étuveuse multi-usagesÉtuveuse multi-usages
Étuveuse multi-usages
29 Évaluations
63,00 $
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Poêlée de poulet alfredo et brocoli au micro-ondes
Description de la recette
Poêlée de poulet alfredo et brocoli au micro-ondes
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Ingrédients
2
grosses patates douces
1 lb (450 g)
de poitrine de poulet, désossée et sans peau, en cubes
1 sachet de
1 12 tasse
de lait, au choix
4 tasses
de fleurons de brocoli frais
12 tasse
de fromage râpé, au choix



20 min
4 portions
3,53 $/portion

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Peler et couper en dés les patates douces. Les disposer dans une Étuveuse multi-usages avec les cubes de poulet. Couvrir et cuire au micro-ondes de 8 à 9 minutes à puissance élevée.
  2. Entretemps, combiner le mélange avec le lait dans une Marmite multi-usages. En fouettant constamment, porter à ébullition à feu moyen-vif. Réduire le feu et laisser mijoter 3 minutes ou jusqu’à épaississement.
  3. Retirer l’étuveuse du micro-ondes et enlever le couvercle; ajouter le brocoli et la sauce. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée jusqu’à ce que le brocoli soit tendre, soit de 3 à 4 minutes. Garnir de fromage avant de servir.
Ce dont vous avez besoin
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(lot de 3)
58 Évaluations
13,95 $
Étuveuse multi-usagesÉtuveuse multi-usages
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63,00 $
Trucs

Remplacer le poulet par des haricots en conserve, pour une version végétarienne délicieuse.

Laisser reposer 5 minutes avant de servir pour une sauce plus épaisse

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 1 tasse de verdures mélangées et 1 c. à thé de vinaigrette Épicure préparée.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 380, Lipides 12 g (Saturés 6 g, Trans 0.2 g), Cholestérol 90 mg, Sodium 450 mg, Glucides 33 g (Fibres 5 g, Sucres 9 g), Protéines 36 g.

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